Меры профилактики запоров и лечение патологии

Проблемы с пищеварением, в частности, запоры встречаются довольно часто. Что можно сделать, чтобы избежать развития запора, и как его излечить?

Женщина держится за живот

Главная мера

В первую очередь при возникновении постоянных запоров необходимо обследоваться у врача-гастроэнтеролога. Многие думают, что запор – это не настолько важная проблема, которая требует посещения врача. Однако, запор – это только проявление более серьезных нарушений, которые сможет вовремя выявить только врач, проведя обследование.

Начало пути решения

При появлении частых запоров необходимо полностью пересмотреть свой рацион и образ жизни. Существуют продукты питания, которые способствуют развитию запора. К ним относятся:

1. Чай.
2. Вино.
3. Рисовая и манная крупы.
4. Картофель.
5. Мучное.
6. Жареные продукты.
7. Сыры, колбасы, молоко.

Данные продукты нужно исключить из рациона. И при этом добавить другие: цельные крупы, фрукты, овощи.
Кроме этого, необходимо питаться дробно и употреблять большое количество воды. Также очень важна обработка продуктов. Горячая пища ослабляет стенки кишечника, что может спровоцировать запор. И наоборот, слишком холодная пища может вызвать спазм.

Помимо рациона в режим дня нужно добавить физическую нагрузку. Для этого достаточно выполнять физические упражнения в умеренном количестве, либо выполнять специальные упражнения. Если на это нет особо времени, упражнения можно заменить прогулками.

Кружка чая

Лекарственные средства

Использовать слабительные средства нужно очень осторожно. Слабительные следует выбрать после консультации с врачом. Долго принимать такие препараты нельзя, так как кишка привыкнет к эффекту слабительного и перестанет работать вовсе. И самое основное, слабительное не вылечит причину, а только уберет симптом.

Другие методы

Помимо народных методов, можно использовать в меру очистительные клизмы, массажи, физиотерапевтические процедуры и методы фитотерапии.