Что наиболее действенно помогает в быстром избавлении от запора

Нет людей, которым не приходилось бы сталкиваться с такой патологией, как запор. Это – естественная реакция организма на «тяжелые», трудно усваиваемые продукты, на недостаток жидкости, на заболевания желудочно-кишечного тракта и др.

женщина держится за живот

Поскольку сама задержка стула заболеванием не является, но сигнализирует о неполадках в работе организма, избавиться от запоров для начала стоит при помощи простых и естественных способов, которые быстро и безболезненно устранят проблемы. Таким образом удается быстро решить вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях.

Больше жидкости

Вода – основной элемент человеческого организма (80 %). Она принимает участие в кроветворении, от нее зависит скорость обменных процессов в клетках, своевременное выведение продуктов распада через органы выделения, нормальное естественное опорожнение кишечника. Если вода будет поступать в организм в недостаточном количестве, нарушаются функции внутренних органов, которые в норме выполняются с должным «автоматизмом» и слаженностью, и организму будет сложнее избавиться от продуктов метаболизма.

Чтобы каловые массы свободно двигались по кишечным петлям, их консистенция должна быть вязкой, мягкой. Вода увлажняет кал и стенки кишечника, ускоряет движение содержимого кишечника по направлению к анальному отверстию. Недостаточное поступление воды приводит к проблемам пищеварения. Стул в виде сухих катышков царапает нежную слизистую кишечника. Пытаясь избавиться от стойких запоров, человек тужится изо всех сил – кал царапает слизистую и становится причиной образования трещин и мелких ранок. Развивается геморрой – неизбежный «спутник» запоров.

Жидкость нужно пить ежедневно в достаточном количестве: женщинам – до 2,2 л в день, мужчинам – до 3 л в день. Проблема легко решается, если это минеральная или столовая вода без газов, в которую добавлен мед. Пить воду нужно не быстро, а мелкими глотками в несколько приемов в течение дня. Существует обязательное правило: вода должна употребляться за 1 час до еды и через 1 час после приема пищи. Если нарушить это правило, естественный процесс пищеварения нарушается, и тогда вода не поможет избавиться от запоров. Мед оказывает дополнительное послабляющее воздействие, так как сам по себе является мягким и щадящим слабительным.

Получение фруктовой смеси

Другим эффективным средством, помогающим избавиться от тяжелых запоров, является фруктовая смесь, состоящая из 5 компонентов:

  • Инжир (50 г).
  • Курага (50 г).
  • Чернослив (50 г).
  • Листья сенны (30 г).
  • Мед (50 г).

Мед

Компоненты нужно тщательно измельчить (кухонным комбайном, мясорубкой или мелко порезать ножом), перемешать их между собой, а затем добавить мед и вновь перемешать. Получается очень вкусный состав, который следует принимать по 1 столовой ложке утром или вечером или по 1 столовой ложке на ночь (это зависит от того, насколько выражены симптомы запора).

Необходимо понимать, что принимать такой состав долго нельзя. Хоть он и помогает быстро и естественно избавиться от запоров, но при его долгом использовании изо дня в день продольная мышца кишечника атрофируется и перестает выполнять свои функции. Таким образом, фруктовая смесь может стать причиной синдрома «ленивого» кишечника.

Другой вариант приготовления подобной смеси, в которую добавляется не мед, а кориандр, выглядит следующим образом:

  1. Измельчить тщательно чернослив и инжир (их следует взять в одинаковом количестве), тщательно их перемешать.
  2. Добавить кориандр.
  3. Сформировать круглые шарики.

Принимать фруктовые конфеты можно до 5 штук в день при возникновении стойких запоров. Избавиться от проблем с пищеварением удается быстро и эффективно.

Отличное слабительное получается, если к равному количеству кураги, инжира и чернослива (каждого компонента – по 250 г), добавить мед и 50 г александрийского листа. Сухофрукты нужно тщательно измельчить перед приготовлением смеси. Принимать ее нужно по несколько столовых ложек в день (не больше 3, так как могут возникнуть проблемы с пищеварением).

Эффект растительного масла

Интересно, что растительное масло помогает не только избавиться от запоров естественно и быстро, но избавляет от изжоги, лечит язву, облегчает состояние больного при проблемах с печенью. Подсолнечное масло поможет, если пить его каждое утро натощак, примерно за 1 час до завтрака, в количестве 1 столовой ложки. Есть и другой способ употребления масла: его сосут, как конфету, не глотая, пока оно не превратится в белую пену. В данном случае масло поможет избавиться от токсинов и ядов, «осевших» в печени и органах пищеварения. А вот при возникновении запоров такой способ вряд ли поможет. Масло обязательно следует выплюнуть, так как оно, как губка, впитывает в себя все яды из пищеварительного тракта.

растительное масло

Если противно принимать масло в естественном виде, его можно добавлять в кашу, салат – в привычные продукты питания, из которых состоит ежедневное меню. Важно пить и добавлять в еду этот продукт в меру. Подбирая крупу для приготовления каши, выбор лучше остановить на гречневой, овсяной, пшенной. Рисовая каша не поможет избавиться от запоров, а лишь усугубит ситуацию. Вместо растительного масла можно пить тыквенное, облепиховое, оливковое. Эти виды масла принимать следует в той же дозировке. В масло можно добавлять мед (такое же количество или чуть меньше). Масло также можно использовать в микроклизмах. Этот продукт оказывает легкое раздражающее воздействие на рецепторы кишечника и обволакивает каловые массы плотной пленкой, ускоряя их продвижение.

Употребление отрубей

Если в пище присутствует недостаточно грубых волокон и клетчатки, каловые массы имеют плотную консистенцию, не пластичны и очень медленно продвигаются по кишечнику, все это мешает организму избавиться от них быстро. Такие каловые массы можно сравнить с камнями: тяжелыми, имеющими неправильную форму. Неудивительно, что такое содержимое может до нескольких дней оставаться в кишечнике, отравляя организм человека. Ведь клетки кишечника продолжают впитывать питательные вещества из кала и «отправляют» их в кровь. Последняя вода, покидая и без того сухие каловые массы, превращает их, естественно, в плотную субстанцию, которую очень тяжело «расшевелить».

Поэтому в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать не только вода и мед, но и продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, отруби, хлеб из муки грубого помола, перловая каша и др.). Чтобы быстро и естественно избавиться от запоров, можно принимать отруби, которые действуют, как сорбент, впитывая влагу, увеличивая объем кала и разрыхляя его. То есть при большом объеме кал имеет маленький вес, а поэтому его движение по кишечнику совсем не затруднено. При этом грубые волокна, содержащиеся в отрубях, действуют на стенки кишечника раздражающе, заставляя мышцы сокращаться. Запор ликвидируется естественным и щадящим образом.

апельсины

Подобного эффекта удается достичь, если употреблять в пищу не только отруби, но и салат, зелень, овощи, собранные на огороде (свекла, тыква, морковь и др.), фрукты с большим количеством клетчатки (апельсины, ананасы). Клетчатка помогает избавиться от постоянных запоров, так как, благодаря абсорбирующему эффекту, «впитывает» в себя яды и токсины, а также продукты распада, образующиеся в результате применения лекарственных средств.

Существует несколько рецептов употребления отрубей:

  • Горячим молоком или кипяченой водой (1 стакан) заливают 2 столовые ложки отрубей. Смесь можно принимать через 30 минут.
  • В 4 столовые ложки отрубей заливается 20 столовых ложек воды. Настаивается такой состав несколько часов. Пить получившуюся жидкость нужно небольшими порциями на пустой желудок в течение дня, по вкусу добавляя нее мед, фруктовые соки и др.
  • Целый стакан отрубей заливается 1 литром холодной воды, настаивается до 8 часов. Его нужно принимать при запорах 3 раза в день, за 30-40 минут до очередного приема пищи. Пить жидкость будет несложно, если что-нибудь добавить в нее для вкуса.

Таким же щадящим и мягким воздействием наряду с отрубями обладают и натуральные соки, которые очень полезно пить независимо от того, страдает человек запором или нет.

Действие натуральных соков

При запорах употребляется не только минеральная и столовая вода в больших количествах, но и соки, являющиеся естественным продуктом переработки растительного сырья. Эффективными народными средствами при решении деликатной проблемы являются тыквенный, морковный, томатный, свекольный соки. Но выпить их в течение дня можно в строго указанной дозировке. К примеру, избыточное употребление свекольного сока может привести к тяжелому пищевому отравлению.

  • Свекольный сок.

Выпить свекольный сок можно в строго ограниченном количестве (первоначальная доза составляет 20 г), постепенно увеличивая дозу до показанной врачом. Это средство можно принимать, когда в него добавлена минеральная вода или добавлять сок в пищу. Можно выпить его с другим соком: морковным, яблочным и др. Положительный лечебный результат после того, как удалось выпить показанное количество свекольного сока, наступает очень быстро – через 2-3 часа. Это натуральное средство избавляет от проблем с пищеварением, усиливает перистальтику кишечника, оказывает благоприятное влияние на процесс кроветворения. Хорошо, если в течение дня удается съесть легкий витаминный салат из моркови с капустой, заправленный растительным маслом. В народе это блюдо так и называют – «метелка».

  • Морковный сок.

Морковный сок можно употреблять через пару часов после того, как выпита минеральная вода без газов, чередуя их прием – в этом случае лечебный эффект проявится через естественное и быстрое опорожнение кишечника и, наконец-то, будет решен вопрос, как избавиться от хронического запора.

Натуральными соками как очень действенными народными средствами следует пользоваться с большой осторожностью, точно соблюдая рекомендации врача. Морковный сок нужно принимать за 40 минут до приема еды в количестве 1 стакана. Не у каждого человека хватит терпения получать сок путем долгого измельчения моркови на терке – лучше воспользоваться кухонным комбайном или соковыжималкой.

Как избавиться от запора в домашних условиях, если патология возникает лишь время от времени? Чтобы не принимать экстренных мер, помогающих устранить запор, следует пересмотреть прежние привычки питания и внести в ежедневный пищевой рацион определенные изменения. Массаж живота, занятия йогой, ходьбой, бегом тоже заставляют кишечник «проснуться» и выполнять свои функции. Самая высокая активность органа – в 5-7 часов утра. Если кишечнику немного «помочь» (массаж, упражнения, употребление масла и др.), то дефекация пройдет быстро, естественно и безболезненно.