Как приготовить эффективное слабительное средство дома при запоре?

Из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания у человека может возникнуть констипация. Звучит страшно, хотя под этим термином предполагается самый обычный запор. Он может наступить внезапно у каждого человека, поэтому почти у всех в аптечке есть таблетки от этого недуга. Но всегда ли нужно принимать лекарства или же можно справиться без медикаментов? Народная медицина имеет в арсенале много рецептов отваров и настоев, способных мягко избавить от затрудненной дефекации. Сегодня мы перечислим самые эффективные и быстродействующие слабительные, которые можно приготовить в домашних условиях.

Слабительные средства

Правила самостоятельного лечения

В идеале прежде чем применять от запоров какое-то средство, его использование надо согласовать со своим терапевтом, гастроэнтерологом или диетологом. Есть такие формы недуга, когда надо не лечиться народными средствами, а принимать серьезные медикаменты или даже лечь под нож хирурга.

Помимо врачебного одобрения на лечение запора растительными средствами важно обязательно соблюдать общие рекомендации:

  1. Прежде чем готовить слабительное в домашних условиях, следует убедиться, что у вас нет аллергии на используемые ингредиенты. 
  2. Больной должен употреблять в сутки около двух литров жидкости – и это правило не должно нарушаться при лечении народными средствами. Если принимать от запора травки, но при этом не поглощать нужное количество жидкости, то состояние не улучшится. 
  3. Строго соблюдать рецептуру отваров и настоев. Не нужно экспериментировать с ингредиентами, не будучи уверенными в их лечебных свойствах. Некоторые растения и продукты питания могут только осложнить недуг. 
  4. Человек, решивший лечиться народными средствами, не должен забывать о правильном питании. Если пить отвары и настои, но продолжать неправильно питаться, то запор не пройдет. Диетическое меню запрещает употребление острой и жареной пищи, консервантов, не рекомендуется есть продукты, задерживающие воду (например, рис). А вот клетчатки в пище должно быть как можно больше.
  5. Применение лекарственных трав требует соблюдения срока их годности и требований к хранению. Например, если лечение запора проводится отваром, то его надо держать в холодильнике не более 5 суток, а настои на спирту – в темном месте при комнатной температуре не дольше 2 недель. 

Прием растительных слабительных не должен мешать терапевтическому лечению, которое назначил специалист, самостоятельно заменять медикаменты на настои и отвары опасно. 

Если человек принимает растительные средства, но через двое суток улучшения не наступает, возможно, следует переходить на прием более сильных лекарств. Их назначение допускается только при участии специалиста. 

Травы

При запорах хорошие слабительные средства в домашних условиях можно приготовить из самых простых трав. Применяя их, можно сохранить микрофлору кишечника в норме, чего при приеме лекарств не получится. Кроме того, для беременных и кормящих мам синтетические средства категорически не подходят, и домашнее слабительное из определенных трав является настоящим спасением.

Перечислим несколько растительных компонентов, из которых можно приготовить эффективные отвары и настои:

  1. Листья сенны – отличная трава для очищения кишечника в домашних условиях, выводит затвердевшие каловые массы и токсические вещества. Не рекомендуется потреблять сенну в профилактических целях – можно спровоцировать диарею.
  2. Коренья одуванчика и солодки – лёгкий способ избавления от деликатной проблемы. Отвары из них можно применять регулярно не только для устранения запора, но и в профилактических целях.
  3. Душица и цветки ромашки – это не только отличное слабительное, но мощное противовоспалительное средство.
  4. Перечная мята, корень валерианы и зонтики укропа – сочетание этих трав отлично подходит для лечения в домашних условиях хронического запора. Принимать отвар или настойку из этой «тройки» нужно ежедневно – утром и вечером.
  5. Трава льнянки – из нее получается быстродействующее слабительное, не вызывающее привыкания и подходящее для профилактики констипации.
  6. Крушина – ее можно использовать  для чистки организма от токсинов. Лучше всего готовить отвар и пить его до тех пор, пока не наступит улучшение.
  7. Корни конского щавеля – рекомендуется делать настой из этого растения и применять его при легком запоре.
  8. Семена подорожника – известное слабительное средство для очищения кишечника. Лучше готовить настой и принимать его на ночь.

Оливковое масло

Все рецепты просты, приготовить средство в домашних условиях не составит труда. Отвары делаются так: травы засыпают в посуду и заливают теплой водой в пропорции 1:8, ставят на огонь и кипятят в течение 10–15 минут. Затем отвар надо процедить, остудить и пить по 1\3 стакана. Настой готовится на водке – залив жидкостью растительное сырье, настойку надо оставить на пару дней в прохладном месте. Выпивать по 2–3 столовые ложки, растворенные в стакане теплой воды.

Послабляющее действие продуктов

Мало решить проблему моментально, требуется закрепить результат. Для этого необходимо скорректировать рацион и включить в меню продукты с клетчаткой – это самое простое слабительное средство в домашних условиях. Вот список из самых лучших послабляющих продуктов питания:

  • Кисломолочные продукты – отличный помощник при задержке стула, особенно хорош свежий нежирный кефир. Его главная польза – мягкая очистка кишечника, именно поэтому обычно его используют для похудения.
  • Свекла – из этого продукта в домашних условиях можно приготовить хорошие слабительные средства. Можно сделать салаты из сырой свеклы или потушить рагу с вареным корнеплодом. Регулярное употребление (2–3 раза в неделю) способствует нормальной деятельности ЖКТ.
  • Полезно употреблять свежий овощной сок. Сделать слабительное в домашних условиях можно из свеклы, моркови, облепихи, яблока.
  • Каши – пища, способная зарядить организм энергией с утра. Благодаря входящей в состав клетчатке является отличной профилактикой запоров. Для приготовления можно использовать гречку, овсянку, перловку. Зерно лучше настаивать на воде без длительной варки.
  • Оливковое и касторовое масла – домашние слабительные средства, которые есть почти у каждого на кухне. Достаточно 1 столовой ложки в сутки, чтобы организм работал как часы. Чтобы усилить очищающее действие продукта, рекомендуется добавить в масло немного свежевыжатого сока лимона.
  • Льняные семена – содержат антиоксиданты и большое количество клетчатки. Для очищения кишечника используются в измельченном виде в качестве добавки в пищу (в йогурты, соки, каши и др.).
  • Пищевая сода – отличное средство, с ее помощью можно простимулировать кишечную перистальтику. Используя соду, можно также устранить газообразование. Но стоит знать, что не всем такой метод очистки в домашних условиях подходит, в этом случае есть ряд противопоказаний.
  • Отруби – это сильное слабительное с мягким и безопасным действием. Эффективны при запорах, зашлакованности и интоксикации. Оболочки зерен, проникая в первоначальном виде в желудочно-кишечный тракт, разбухают и поглощают все вредные компоненты. 
  • Яблоки – простой способ очищения организма в домашних условиях. Понадобится 2–2,5 плода, желательно зеленых, кисло-сладкого вкуса. Этот фрукт поспособствует очистке кишечника.

Обращаем внимание, что при запорах полезно пить как можно больше чистой воды. Два литра в сутки способствуют нормализации стула. Также для улучшения работы кишечника можно применять солевое очищение – пить воду с растворенной в ней солью, что поможет не только устранить запор, но и вывести из организма вредные вещества.

Отруби

Закрепление результата

Мало приготовить в домашних условиях быстрое слабительное, после нормализации стула надо закрепить работу, не допустить возвращения запора. Среди множества средств, подходящих для профилактики, рекомендуем в первую очередь пользоваться следующими:

  1. Смесь из тертого зеленого яблока, апельсина, изюма, орехов, геркулеса, заправленная медом. Этот полезный десерт рекомендуют добавлять в рацион не только в качестве легкого слабительного средства, но и как источник полезных элементов.
  2. Курага, изюм и чернослив. Для профилактики запора следует варить эти сухофрукты до испарения половины влаги, а оставшийся отвар принимают внутрь.
  3. Мед и орехи – это не только мягкое средство, полезное для профилактики запоров. Смесь рекомендуется кушать при большинстве заболеваний – она восстанавливает иммунитет, избавляет от воспалений и инфекций. 

Народная медицина – кладезь уникальных рецептов. Она помогает в разных случаях, в том числе избавиться от такого неприятного недуга, как запор. Сами врачи при легких кишечных расстройствах рекомендуют начать с диеты, травяных отваров, настоев – они помогают человеку мягко, без побочных эффектов.